Ăn nhậu bê bết xong lăn ra ngủ, cái giá có thể là mạng sống của quí vị

Ảnh minh họa (AI)

Là một người làm trong ngành y, đặc biệt trong lĩnh vực đột quỵ và hô hấp, tôi đã chứng kiến không ít ca cấp cứu thương tâm chỉ vì một thói quen tưởng chừng vô hại: ăn nhậu xong lăn ra ngủ.

Thực tế, khi cơ thể đang chịu tác động của cồn – nhất là sau khi tiêu thụ lượng lớn bia rượu kèm thức ăn nhiều dầu mỡ – cơ chế bảo vệ đường hô hấp của chúng ta gần như bị tê liệt. Cồn làm giãn cơ vòng thực quản dưới, khiến axit dạ dày dễ dàng trào ngược lên.

Trong trạng thái buồn ngủ, phản xạ ho và nuốt bị suy giảm, dịch trào lên có thể đi thẳng vào khí quản mà không được phát hiện – gây nghẹt thở và tử vong trong khi ngủ.

Không những thế, tình trạng này còn có thể làm trầm trọng thêm hội chứng ngưng thở khi ngủ (OSA), vốn đã phổ biến ở người béo phì, người hay ngáy to, mệt mỏi ban ngày. Uống rượu vào là “châm dầu vào lửa” – nguy cơ ngưng thở tăng vọt, gây thiếu oxy não, đột quỵ, thậm chí tử vong.

Điều đáng buồn là nhiều nạn nhân là người trẻ, hoàn toàn khỏe mạnh, nhưng chỉ vì chủ quan, vui tiệc quá đà, đã không tỉnh dậy nữa sau một giấc ngủ tưởng chừng bình thường.

Vì vậy, tôi xin gửi đến mọi người một lời nhắc chân thành:

Sau khi nhậu, tuyệt đối đừng nằm ngay – hãy đi lại nhẹ nhàng hoặc ngồi nghỉ ở tư thế cao đầu.

Không tắm lạnh sau ăn uống – rất dễ gây tụt huyết áp và đột quỵ.

Hạn chế bia rượu, giảm món nướng – chiên – mỡ động vật, nhất là về đêm.

Nếu có dấu hiệu khó thở khi ngủ, mệt mỏi, ngáy to – nên kiểm tra sớm hội chứng ngưng thở khi ngủ.

Cuộc sống là để tận hưởng, nhưng hãy tận hưởng một cách có ý thức. Đừng để một đêm tiệc vui trở thành buổi chia ly định mệnh.

Vui có chừng – tỉnh mới lâu dài.

ST