DASH là một trong ba cách ăn kiêng tốt cho sức khỏe tim mạch
Wednesday, 03/05/2023 - 06:49:29
(Cottonbro Studio/ Pexels) Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ (American Heart Association) đã công bố ba cách ăn kiêng hàng đầu để giúp ích cho sức khỏe tim mạch. Các bác ...
(Cottonbro Studio/ Pexels)
Hiệp Hội Tim Mạch Hoa Kỳ (American Heart Association) đã công bố ba cách ăn kiêng hàng đầu để giúp ích cho sức khỏe tim mạch. Các bác sĩ cho biết trong khi thuốc có thể cần thiết, sức khỏe của tim cũng phụ thuộc vào những gì chúng ta ăn.
Cách ăn kiêng “DASH” được xếp hạng tốt nhất. DASH là chữ viết tắt của Dietary Approaches to Stop Hypertension, (cách ăn để chống lại bệnh cao huyết áp). Họ khuyên mọi người ăn nhiều ngũ cốc nguyên hạt (whole grain), trái cây và rau củ, và ăn vừa phải chất đạm ít mỡ như trứng và sữa ít béo. Nên hạn chế muối và đồ ngọt, và không uống rượu.
Cách ăn kiêng Pescatarian – ăn chay và hải sản – xếp thứ hai.
Cách ăn kiêng Mediterranean (Địa Trung Hải) – tương tự như DASH – đứng thứ ba. Ăn theo cách Mediterranean không cần phải hạn chế muối, và nên uống một ly rượu vang đỏ nhỏ mỗi ngày.
Sự xếp hạng này nhằm mục đích cung cấp cho các bác sĩ hướng dẫn rõ ràng về dinh dưỡng để đề nghị với bệnh nhân. Mọi người nên nói chuyện với bác sĩ của mình để xác định cách ăn uống nào là tốt nhất.
Viết bình luận đầu tiên
MỚI CẬP NHẬT
ĐỌC THÊM
Vi khuẩn ẩn nấp từ thiết bị tập luyện đến quần áo tập, đừng ai chủ quan khi đến phòng tập gym
Mọi người đến với phòng tập gym với mong muốn được tập luyện và cải thiện sức khỏe. Thế nhưng, thực tế cho thấy phòng tập gym cũng có những ...
Đừng để khẩu vị của quý vị bị đánh lừa bởi hóa chất dùng trong đồ ăn
Cà phê làm từ Bắp, Đậu được nướng cháy đen + hương liệu hóa chất thì khen ngon, sánh và đậm màu đen hơn cà phê thiệt. Nước tương Nhật ...
Một em trai mới 4 tuổi mắc ung thư vì ăn sai cách loại thực phẩm nhà nào cũng có
Phát hiện cháu trai đau bụng thường xuyên, chán ăn và sút cân, bà nội đưa đi khám thì nhận chẩn đoán cháu mắc ung thư giai đoạn đầu.