Cơn đau này liên quan đến nhịp sinh học, khi bệnh nhân bắt đầu đau vào buổi chiều tối, nhưng ban ngày lại hết. Do đó, nó ảnh hưởng khá nhiều đến giấc ngủ.
Ngủ không được có thể là do thiếu chất quan trọng này
Thiếu sắt hay còn được gọi cái tên khác là thiếu máu, một chứng rối loạn khi máu không chứa đủ các tế bào hồng cầu khỏe mạnh và cần thiết nhằm đáp ứng cho cơ thể dễ dàng nhận oxy.
Thông thường, cơ thể cần sắt để tạo ra ra đủ tế bào hồng cầu nhằm vận chuyển oxy đi khắp cơ thể. Do đó, khi thiếu sắt, bạn sẽ luôn cảm thấy mình trong tình trạng mệt mỏi, thậm chí khó thở. Và cơ thể cũng không thể sản xuất hormone ngủ nếu không có sắt.
Các chuyên gia cho biết, thiếu sắt có thể gây ra chứng rối loạn cử động chân tay định kỳ (PLMD) hay nói cách khác, đây là một dạng rối loạn giấc ngủ.
Khi gặp triệu chứng PLMD thì bệnh nhân có xu hướng bị đau chân trong khi ngủ. Cơn đau này liên quan đến nhịp sinh học, khi bệnh nhân bắt đầu đau vào buổi chiều tối, nhưng ban ngày lại hết. Do đó, nó ảnh hưởng khá nhiều đến giấc ngủ.
Các chuyên gia khuyến nghị, để tránh bị thiếu sắt nhằm có giấc ngủ ngon hơn, bạn hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất sắt như thịt, trứng, rau lá xanh, các loại thực phẩm giàu vitamin D như trái cây họ cam quýt, bông cải xanh, cà chua và dưa.
Viết bình luận đầu tiên
MỚI CẬP NHẬT
ĐỌC THÊM
Người Nhật đã cho một thứ hạt này vào vào cơm có thể giúp bổ tim, dưỡng nhan
Không chỉ mang đến hương vị thơm ngon, món ăn này còn giúp dưỡng da căng hồng, mịn màng, cùng nhiều giá trị sức khỏe.
Mạch máu có bị tắc nghẽn hay không chỉ cần nằm trên giường 30 phút là biết: Nếu đêm nào cũng có 3 dấu hiệu, bạn nên đi khám khẩn cấp
Hầu hết mọi người đều không biết cách kiểm tra tình trạng khỏe mạnh của mạch máu... Thực tế, khi mạch máu gặp vấn đề sẽ phát ra tín hiệu ...
Cách ăn uống khi bị đau cổ vai gáy cần lưu tâm
Đau cổ vai gáy liên quan đến cấu trúc xương khớp, vì vậy ngoài việc dùng thuốc và vật lý trị liệu thì một chế độ ăn uống cân bằng, ...